Tratamente naturiste pentru insomnie sau ce plante te ajută să ai un somn liniștit

Insomniacii suferă cel mai des de ceea ce numim ”idei fixe”. Preocupaţi de o anumită problemă, concentraţi asupra unui gând, ei îşi ţin spiritul treaz, pierzând ore preţioase de care au atâta nevoie pentru a se recupera şi a-şi reface rezervele de energie. În plus, se trezesc în mijlocul nopţii, acaparaţi de neliniştile lor şi nu mai reuşesc să adoarmă. Respiraţia lentă şi profundă constituie primul gest calmant natural pe care trebuie să-l adopţi atunci când te urci în pat. Masajul aduce organelor interne o relaxare care duce, fără să ne dăm seama, direct în braţele lui Morfeu.

Exista, totuși, câteva plante eficiente, care luptă contra insomniei și chiar o înving!

Ceaiuri din plante care favorizează instalarea somnului

– ceai din conuri mici de hamei;

– ceai din frunze de floarea pasiunii sau infuzie din flori de muşeţel;

– ceai din frunze de luminiţă; ceai din măghiran;

– ceai de tei; ceai din rădăcină de valeriană; ceai din flori de roiniță.

De reținut că se pun 5 grame de plantă la 250 ml de apă (1 cană) și se bea înainte de culcare.

Rețetă de ceai sedativ

– flori de roiniță 10 g;

– părţi aeriene de sunătoare 15 g;

– rădăcină de valeriană 5 g;

– conuri de hamei 5 g.

Ceai și aromaterapie pentru un somn liniștit

– flori de portocal 10 g;

– frunze de tei 10 g;

– flori de lavandă 5 g;

– măghiran 5 g.

Poţi, de asemenea, să faci o baie aromată cu unul sau altul dintre ceaiurile simple sau combinate, menţionate anterior.

Text: Alina Lupa