LISTA celor 10 ALIMENTE care te ajută SĂ TE BRONZEZI mai repede
![](https://plantemedicinale.agrointel.ro/wp-content/uploads/2016/07/alimente-pentru-un-bronz-perfect.jpg)
Pentru că este vară și, deși ne dorim să profităm din plin de vacanță, nu trebuie să exagerăm cu expunerea pielii la soare. Pentru a avea un bronz perfect, obținut în mod natural, nu doar razele solare ne pot ajuta, ci și o serie de alimente care ne mențin pielea sănătoasă și îi oferă acea strălucire accentuată după o zi de plajă.
Iată lista celor 10 alimente care te ajută să ai un bronz perfect și o piele strălucitoare
1.Morcovii – sporesc efectul bronzului prin conținutul de betacaroten care ”transferă” un plus de culoare pielii deja scăldată de razele UV
2.Roșiile – licopenul pe care îl aduc în organism este de mare ajutor în a obține acea piele aurie, dar și de a combate apariția ridurilor fine accentuate de bronz
3.Ouăle (gălbenușul de ou mai ales) – sunt bogate în vitamina A care ajută pielea
4.Brânza – are un aport mare de seleniu care ajută pielea ”sa facă față” razelor solare și este un factor anti-îmbătrânire
5.Spanacul – este important prin conținutul său de antixidanți și de betacaroten
6.Caisele – sunt bogate în antioxidanți și carotenoizi care dau pielii acea strălucire de bronz
7.Uleiul de măsline – folosit în alimentație, menține echilibrul interior al organismului, expus deshidratării
8.Piersicile – au un conținut mare de vitamina A și de agenți antioxidanți care previn îmbătrânirea prematură cauzată de expunerea la soare
9.Prunele – acționează la fel ca și piersicile
10. Apa – nici o piele nu se bronzează frumos dacă nu este hidratată bine din interior. Așa că apa – deși nu i-am putea spune chiar un aliment, este esențială pentru oricine vrea un bronz perfect și o piele catifelată!